Corde à sauter ou rameur : lequel des deux est le plus efficace ?

C'est pour cela qu'on doit choisir la méthode qui nous mènera le plus rapidement mais surtout le plus efficacement possible, parmi ces chemins on a la corde à sauter et le rameur, le quel des deux on doit choisir pour des résultats meilleurs ? Et quels sont les bienfaits de chacun ?

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